Anti-Stress-Coaching
Was ist eigentlich Stress?Stress ist Ärger, Termindruck, Überanstrengung und Überforderung d.h. er ist eine charakteristische physiologische Reaktion, wobei er zwischen Stress und Stressoren als den Stress auslösenden Faktor unterschieden wird. Bei lang anhaltendem Stress sind die Folgen das wir uns zerschlagen, nervös und müde fühlen, diese Reaktionen des Körpers lassen sich in drei Phasen teilen die Alarmreaktion, Phase des Widerstandes und Phase der Erschöpfung. Wird infolge ununterbrochen fortgesetzter Einwirkung des schädigenden Stressors die Phase der Erschöpfung erreicht, treten die Symptome der Alarmreaktion erneut auf und totale Erschöpfung kann zum Tod führen. Die allgemeine Auswirkung des Stresssyndroms sind Veränderungen der aktivierenden Körperfunktionen, die normalerweise in Reserve gehalten werden oder andere Funktionen erfüllen, wie z.B. die Aufrechterhaltung von Verdauung und Stoffwechsel. Der meiste Stress ist aber kaum vermeidbar. Umso wichtiger ist es, gesunde und wirksame Formen der Bewältigung zu entwickeln und den Stress nicht mit Alkohol, anderen Drogen oder mit Freizeitstress zu „kurieren“.
Über den Stressbewältigungskurs
Die Beschäftigung mit dem Phänomen „Stress“ ist vielfältig. In diesem Kurs erlernen Sie auf der Grundlage neuester wissenschaftliche Methoden, den Stress besser zu bewältigen und mit dem Stress umzugehen. Durch zielorientierte Vermittlung von Informationen zum Stress, dem Erlernen von Entspannungsverfahren und den engen Bezug zur eigenen Identität, kann es jedem Teilnehmer ermöglicht werden, sich seine eigenen Stressbewältigungsmethoden an zueignen.
Stresseinzelchoaching
Auf der Basis einer eingehenden individuellen Stressdiagnostik, wird anhand eines speziellen Programms versucht ein persönliches Antistressprogramm zu erarbeiten. Die Dauer der Einzelsitzungen umfasst einen Gesamtrahmen von 3h bis 5h und wird jeweils den persönlichen Bedürfnissen angepasst.
Kosten
Vorbesprechung (auch in der Gruppe möglich) pro Teilnehmer 10,00 €
Einzelstunde Stresscoaching pro Teilnehmer 35,00 €
Stressbewältigungstrainig (Kurs 10 x 1 1/2h) pro Teilnehmer 150,00 €
Das Stressbewältigungstraining verteilt sich auf 10 Kursstunden von 1 1/2h.
1. Kursstunde Auf dem Weg zur Gruppe
2. Kursstunde Stress Check I
3. Kursstunde Stress Check II
4. Kursstunde Negative Gefühle meistern
5. Kursstunde Positive Gefühle und Genuss
6. Kursstunde Wege zum eigenen Ich
7. Kursstunde Ich bin Ich I
8. Kursstunde Ich bin Ich II
9. Kursstunde Sozialer Rückhalt mindert Belastung
10. Kursstunde Meine Zukunft beginnt heute
Alle durchgeführten Kurse unterliegen den allgemeingültigen Gruppenregeln und basieren auf Verschwiegenheit, gegenseitige Achtung und Konstanz der Teilnahme.